ダイエットをしよう!
2005年 05月 15日
久しぶりに更新です。
最近、姉に彼氏ができました。
そして奴は痩せました。
以前の肉はどこに行ったんだ!?
ということで、私もダイエットをすることにしました。
本屋さんで目にとまったのは「リセットダイエット」なる本。
これによると、
【基本】
朝:グレープフルーツ1/2個+コーヒー・茶・ミネラルウォーター等の水分
昼:肉又は魚料理+好きなだけの野菜
夜:肉又は魚料理+好きなだけの野菜
夜21時以降に食事をしないこと。
いも類・豆類や脂身のお肉、脂が多い魚は禁止。
糖分と油を使っている調味料はすべてNG。
【OK食材 】
脂肪の少ないお肉
脂肪の少ない魚
糖分の少ない野菜
コーヒー・茶・ミネラルウォーター等の水分
【NG食材・調味量】
芋類・かぼちゃ・とうもろこし・アボガド
脂の多い肉・脂の多い魚・油分・加工肉・ナッツ類
乳製品・酒・砂糖
マヨネーズ・ケチャップ・ソース・ドレッシング・バター・マーガリン
基本的には「野菜で満腹になれ!」みたいなかんじ。
あとは食材と調味料に注意をしろとのこと。
それと、週に2回はお昼に特別メニューを食べなければいけないみたい。
【特別メニュー】
①いろいろフルーツ&好きなだけプレーンヨーグルト
②ゆで卵&好きなだけの野菜
①、②はどっちを選んでもいいらしい。
ちょっと原材料費がかかりそうなのと、調味料が限られてしまったのが痛い!
でも、読んでいると結構簡単そうだし、以前、目覚ましテレビでも取り上げられていたような気がするので
コレに決定。
決意を実行に移すべく、近くのスーパーへ買出しに行きました。
お野菜ばっかりたんまりと買い込んで準備万端!
明日からさっそくはじめてみます。
最近、姉に彼氏ができました。
そして奴は痩せました。
以前の肉はどこに行ったんだ!?
ということで、私もダイエットをすることにしました。
本屋さんで目にとまったのは「リセットダイエット」なる本。
これによると、
【基本】
朝:グレープフルーツ1/2個+コーヒー・茶・ミネラルウォーター等の水分
昼:肉又は魚料理+好きなだけの野菜
夜:肉又は魚料理+好きなだけの野菜
夜21時以降に食事をしないこと。
いも類・豆類や脂身のお肉、脂が多い魚は禁止。
糖分と油を使っている調味料はすべてNG。
【OK食材 】
脂肪の少ないお肉
脂肪の少ない魚
糖分の少ない野菜
コーヒー・茶・ミネラルウォーター等の水分
【NG食材・調味量】
芋類・かぼちゃ・とうもろこし・アボガド
脂の多い肉・脂の多い魚・油分・加工肉・ナッツ類
乳製品・酒・砂糖
マヨネーズ・ケチャップ・ソース・ドレッシング・バター・マーガリン
基本的には「野菜で満腹になれ!」みたいなかんじ。
あとは食材と調味料に注意をしろとのこと。
それと、週に2回はお昼に特別メニューを食べなければいけないみたい。
【特別メニュー】
①いろいろフルーツ&好きなだけプレーンヨーグルト
②ゆで卵&好きなだけの野菜
①、②はどっちを選んでもいいらしい。
ちょっと原材料費がかかりそうなのと、調味料が限られてしまったのが痛い!
でも、読んでいると結構簡単そうだし、以前、目覚ましテレビでも取り上げられていたような気がするので
コレに決定。
決意を実行に移すべく、近くのスーパーへ買出しに行きました。
お野菜ばっかりたんまりと買い込んで準備万端!
明日からさっそくはじめてみます。
by yukiver3
| 2005-05-15 13:08
| ダイエット